Ni är tappra
ni som hänger kvar vid bloggen. Har ganska tokmycket att göra för stunden. Strul med kurs jag skall läsa och projektet med bartenderskolan. Jag var nere och brände av ca 1000 bilder på bartenderskolan här i oslo som skall gås igenom. Jag fick erbjudande om ett till fotouppdrag på plats och igår ringde en till person och undrade om jag kunde ställa upp som fotograf på lite projekt längre fram. Riktigt skoj som jag ser fram emot ordentligt, Det blir en lugn helg innan vi drar till barcelona över påsk. Bloggen kommer fortsätta halta då jag lägger all energi på övriga projekt och träningen men om ni önskar och jag får orken tillbaka så kommer bloggen fortsätta lite längre fram i tiden.
Ha en fantastisk helg och en riktigt god påsk med massa gotteri!!
Må väl!!!
Ha en fantastisk helg och en riktigt god påsk med massa gotteri!!
Må väl!!!
*gäsp
tjora här står de still. Har ingen inspiration till bloggen men desto mer på gymet. Drog till med två set på 115 i bänken tex. Inte illa för en kille med kycklingbröst! Helt galet vad det kan ändras. Var helt död när jag kom till gymet, stel allmänt jävlig men efter passet såg man ut och kändes sig som en grekisk gud! Träffade på en gammal bekant som inte gästat gymet sedan tidigt förra året då han arbetat i en annan del av norge. Första komentaren han fällde var, "ja här är det någon som har växt ser jag" Jäkligt skoj o höra av en kille som anser sig vara ur form när han "bara" böjer 180 och menar på att han tappat 40 kilo i böjen!! Själv är jag nöjd varje benpass jag inte har ont så körde 5 set knäböj igår. Mumma!!!
Ska slänga upp lite mer bilder senare vilket kan betyda allt ifrån nu till nästa år :) Har alltför mycket annat gott o göra. Om det är nån som har några request på bloggen så bara posta. Kul med lite mail iaf :)
Kos dere i vårsolen!!
Ska slänga upp lite mer bilder senare vilket kan betyda allt ifrån nu till nästa år :) Har alltför mycket annat gott o göra. Om det är nån som har några request på bloggen så bara posta. Kul med lite mail iaf :)
Kos dere i vårsolen!!
Dagsform
Då det inte sker så mycket i bloggen får jag väll slänga upp några dagsfärska bilder på formen till er tappra hjältar som fortfarande klamrar sig fast vid muskeljägarn. Vilka är ni föresten? Jag ser ju hur många besökare jag har men har ingen aning om vilka ni är då de flesta är ganska ljusskygga: ) Om det kanske är någon som undrar var benen är så kan jag berätta att dom finns där men ingen vill se vita håriga ben som är under uppbyggnad :) Ni kan ju se mina underarmar. Ta dom, gångra med tre, släng på en hink klorin och ni har mina ben :) Jag har nu kommit till freds med att jag har tuttar som en underutvecklad fjortonåring, min flicka säger jag är fin ändå :)
Looking pretty smart in glasses :)
XX
Jag undrar varför jag alltid måste ta kort på det mest stökiga stället i lyan!
XX
O jag kämpar på med övre delen av ryggen. Får hoppas på lite resultat om man får bli hel nångång!
XX
Nu ska jag posta iväg kvällens skörd på mitt andra projekt. Det blev några kreativa timmar då flickan är iväg på lönspils. Imorgon skall det tränas ben om inte nacken bestämer sig för att djävlas med mig.
Hoppas ni får en helt fantastisk helg!!
Looking pretty smart in glasses :)
XX
Jag undrar varför jag alltid måste ta kort på det mest stökiga stället i lyan!
XX
O jag kämpar på med övre delen av ryggen. Får hoppas på lite resultat om man får bli hel nångång!
XX
Nu ska jag posta iväg kvällens skörd på mitt andra projekt. Det blev några kreativa timmar då flickan är iväg på lönspils. Imorgon skall det tränas ben om inte nacken bestämer sig för att djävlas med mig.
Hoppas ni får en helt fantastisk helg!!
Vad vill du mig kropp?!
Jag tror seriöst min kropp försöker säga åt mig att tagga ner. Avsluta gårdagens fantastiska ryggpass med lite shrugs. La på 10 kilo extra och började. Resulterade i en sträckt nacke så kan inte röra mig normalt. Gott! Annars ökade jag i chins vilket kändes fint. Nu är det helg och jag önskar er alla en fantastisk sådan.
Kos kos
Kos kos
Mycket nu
Lite stilla här på bloggen nu. Detta kommer av att jag har ganska mycket att göra med mitt lilla extraprojekt jag tatt åt mig. Har en del som måste vara klart denna vecka så sitter med det hela kvällarna till min flickas stora förtjusning :) Det har hunnit bli två pass denna vecka. Måndags så var det ben. Körde fullkomligt skiten ur dom med en start på 50 reps på 80kg updelat på 5 set. Efter detta ville jag bara dö! Tisdagen var det bröst bixeps mage. Helt ok med serie på 110 i bänken samt topnoterade på 42kg i sned hantelpress.
På söndagen var vi och storhandlade samt hämtade två paket kvarg som jag beställt av far min ifrån sverige : ) Så nu har vi iaf mat för veckan. Bokade biljetter ikväll till Hoffmaestro som har spelning nästa helg. Sen skall vi boka biljetter till Oslo Grand Prix då vi ska se andreas engström sopa hem pokalen.
Godnatt mina vänner
På söndagen var vi och storhandlade samt hämtade två paket kvarg som jag beställt av far min ifrån sverige : ) Så nu har vi iaf mat för veckan. Bokade biljetter ikväll till Hoffmaestro som har spelning nästa helg. Sen skall vi boka biljetter till Oslo Grand Prix då vi ska se andreas engström sopa hem pokalen.
Godnatt mina vänner
Helgen som gick
Det var en fullspäckade helg som började med fredagskos hemma. Flickan stod för matlagningen medans jag arbetade lite med ett nytt projekt där har jag fått äran att hjälpa till med bildredigeringen vilket genererar en liten extra slant i fickan om ägaren blir nöjd. Maten för aftonen blev Tacogratäng kanske vi kan kalla det
På lördagen så bar det iväg till Elverum för att lämna av lillgrabben. Efter att Elisabeth och grabben åkt en del karuseller så passade vi även på att se oss omkring på elverumsdagarna som var denna helgen. Åt gott och tog oss en öl inne i det enorma öltältet.
Runt en klockan sex tog vi oss tillbaka till oslo för att göra oss i ordning till kvällens eskapader. Det vankades utgång med en skara glada vänner vilket skulle bli en kanontrevlig kväll med förfest i min gamla lägenhet på Bogstaveien och sedan utgång på Onkel där vakten av någon skum anledning slängde på oss stämplar så det bara var o knata in: ) Dansade till tidig morgon innan det var dags att bokstavligen stupa i säng.
På söndagen vaknade jag förvirrad upp med shortan fortfarande på mig: ) Bra kväll med andra ord! Efter en stabil frukost så var det bara att snöra på sig langrennpakken och ta sig ut i spåren som ligger några meter bort här där vi bor. Tippar på att det blev lite över en mil med vad som kändes som enbart uppförsbackar :)
En av helgens roligare bilder fick bli den under:)
God natt på er mina vänner och till alla ni kvinnor där ute. Ett stort grattis med dagen!!
Ahhh vår...ångest?
Helgen var helt jäkla underbar. Ska skriva lite mer om den i afton då jag ska posta lite bilder så tänker behandla ett annat ämne nu. Nämligen den sedvanliga viktångesten som kommer med våren.
min hoppat av och på alla möjliga saker. Googlar man "viktminskning" får man upp 292 000 träffar, "vikt kurer" ger 11 200 träffar. Stenåldersdieten, cambridge, VLCD ja allt va de finns. Undersökning efter undersökning visar att de flesta går upp efter en sådan diet. Varför. Well jag är ingen expert som sagt men jag en teori som jag tror gäller för många. Det första som händer är att du tappar mycket vätska och slaggprodukter. Detta resulterar i ett snabbt viktras. När denna stagnerar så blir många lite otåliga och tappar fokus. Det är att inte många som orkar hålla dessa strikta dieter då dom i vanliga fall varken tränar eller håller diet. Och då börjar fusket vilket är första steget till att det fallerar.
Mitt recept till framgångsrik viktnedgång är att se över hur ens vardag ser ut och fundera på vad man kan ändra i den för att nå sitt mål. Och börja i tid. Sikta inte på dessa akuta viktnedgångarna som enbart leder till viktuppgång i slutändan. Många anser sig inte ha tid att följa dieter och träna. Jag tror ordet diet skrämer många. Det handlar bara om kunskap, kunskap om att äta nyttigt och kunskap om träning. Ska man ändå laga mat åt sig själv och sin familj kan man lika gärna laga god, nyttig mat. Fundera även på hur mycket tid du spenderar framför tv, pc och annat onödigt tidsdriveri som du istället kunde spenderat på gymet eller i spåret eller bara ute på en promenad med din partner. Om du vet med dig att du har svårt att ta dig iväg o träna så försök finna en träningspartner. Detta har jag skrivigt om tidigare. Allt blir så mycket enkalare om du har någon att dela det med. Men det allra viktigaste är att få din träning och matintag till en naturlig del av din vardag. Mina kollegor här på jobbet använder lunchen sin att ta en promenad på medans jag själv hoppar av bussen för att ta mig till gymet efter jobbet.
 |
Medans alla stackars människor med några extra kilon runt midjan gråter så gnuggar massor av företag världen runt händerna medans de ser stigande försäljningssiffor på sina "mirakelkurer". Jag ler alltid lite för mig själv då jag ser dessa reklamer på tv. Specielt då jag läser det finstilta där det står att det bör kombineras med välplanerad kost och träning. Jag har aldrig gått på dessa kurer själv men sett mor |
Mitt recept till framgångsrik viktnedgång är att se över hur ens vardag ser ut och fundera på vad man kan ändra i den för att nå sitt mål. Och börja i tid. Sikta inte på dessa akuta viktnedgångarna som enbart leder till viktuppgång i slutändan. Många anser sig inte ha tid att följa dieter och träna. Jag tror ordet diet skrämer många. Det handlar bara om kunskap, kunskap om att äta nyttigt och kunskap om träning. Ska man ändå laga mat åt sig själv och sin familj kan man lika gärna laga god, nyttig mat. Fundera även på hur mycket tid du spenderar framför tv, pc och annat onödigt tidsdriveri som du istället kunde spenderat på gymet eller i spåret eller bara ute på en promenad med din partner. Om du vet med dig att du har svårt att ta dig iväg o träna så försök finna en träningspartner. Detta har jag skrivigt om tidigare. Allt blir så mycket enkalare om du har någon att dela det med. Men det allra viktigaste är att få din träning och matintag till en naturlig del av din vardag. Mina kollegor här på jobbet använder lunchen sin att ta en promenad på medans jag själv hoppar av bussen för att ta mig till gymet efter jobbet.
Happy Happy
Tank vad lite det krävs för att göra en glad ibland: ) Jag har långt och länge sökt efter en skiva. Anledningen till att jag inte hittat dom var pga ett har jag letat efter denna i flera flera år. Jag minns när jag låg på mitt pojkrum med orange tapeter (det var det absolut hetaste du kunde ha denna tidsepok) Fötterna mot väggen och huvudet hängandes utanför sängen med denna skiva dånandes ur de dubbla tiotummarna som alla polarna hade. Detta var 2001 och Robban var 18 år. Skivan jag talar om är UNKLE - Psyence Fiction
Här kommer ett smakprov ifrån skivan! Blir helt nostalgisk då jag inte hört denna låten på ca 8 år :)
Annars sitter jag på jobbet och avnjuter lidls kvarg. Fi faen så god den är. Och det bästa är att jag lyckats få en personlig importör av det till mig här i norge :) Life is Gooood! :) Mindre good är att jag har sån satans träningsvärk i magen så jag knappt kan skratta!! Men det är gott det med. Ben och axlar på schemat idag. Ska bli SÅ gott men blir strikt så strikt på benen.
KOOOOS DERE I SOLEN!!!
Här kommer ett smakprov ifrån skivan! Blir helt nostalgisk då jag inte hört denna låten på ca 8 år :)
Annars sitter jag på jobbet och avnjuter lidls kvarg. Fi faen så god den är. Och det bästa är att jag lyckats få en personlig importör av det till mig här i norge :) Life is Gooood! :) Mindre good är att jag har sån satans träningsvärk i magen så jag knappt kan skratta!! Men det är gott det med. Ben och axlar på schemat idag. Ska bli SÅ gott men blir strikt så strikt på benen.
KOOOOS DERE I SOLEN!!!
Just do it
Såg en kanonreklam ifrån nike på tuben
Denna passar väldigt bra till ett gammalt inlägg jag skrev: Just do it
Jag har fått en personlig importör av lidls kvarg. Måtligt glad jag blev över det. Fi faen så fint väder det är ute.
Kos kos
Denna passar väldigt bra till ett gammalt inlägg jag skrev: Just do it
Jag har fått en personlig importör av lidls kvarg. Måtligt glad jag blev över det. Fi faen så fint väder det är ute.
Kos kos
Robbans heta!
Redan onsdag. Fantastiskt och solen strålar med sin närvaro. Dock hinner man inte njuta av den så mycket då man är inlåst på tok för länge på kontoret. Men jag har bestämt mig för att inte vara bitter och försöka maximera mitt liv även utanför gymlokalen. Om man ändå ska se hela sitt liv passera innan man dör kan det lika gärna vara underhållande. Efter att ha haft två riktigt risiga gymveckor var jag helt lyrisk att vara tillbaka på gymet. Styrkan var inte helt ok och blev endast en top notering på 100 i bänken men kommer fort tillbaka det där. Körde 12 set bröst 9 set bicep och fem set mage. Fi faen vad jag måde som en gud efteråt. Spegelbilden log brett tillbaka mot mig. Även om jag aldrig kommer placera mig på en pall så är jag stolt över att jag har en bröstkorg som sticker ut längre än magen där det sitter sex rutor. Tydligen många som strävar efter detta:)
Jag har börjat exprimentera mer i köket på både gott och ont. Kycklingpajen blev som sagt katastrof tidigare i veckan men igår gick det bättre med min nya kycklingrätt. Vi kallar den Robbans heta: )
Stecker den lätt för att få stekyta. Kryddar med salt peppar.
Sedan på med curry, philadelphiaost, cayennepeppar, pressad vitlök och toppa med rödlök, När allt är klart så har kycklingen fått en fin saftig smak. Serveras med ris. Gott så gott
Rygg och triceps på schemat idag...blir nog lätt så lätt på ryggen för att känna lite.
Ha en fin fint dag i solen o den lyser hos er!
Jag har börjat exprimentera mer i köket på både gott och ont. Kycklingpajen blev som sagt katastrof tidigare i veckan men igår gick det bättre med min nya kycklingrätt. Vi kallar den Robbans heta: )
Stecker den lätt för att få stekyta. Kryddar med salt peppar.
Sedan på med curry, philadelphiaost, cayennepeppar, pressad vitlök och toppa med rödlök, När allt är klart så har kycklingen fått en fin saftig smak. Serveras med ris. Gott så gott
Rygg och triceps på schemat idag...blir nog lätt så lätt på ryggen för att känna lite.
Ha en fin fint dag i solen o den lyser hos er!
Matfiasko
Skulle ge mig på att laga pizza igår med botten ifrån pajen. Well det gick ju inte riktigt som jag hade tänkt. Efter vad som kändes som en evighet så hade det nästan blitt en hel pizza botten och en pajbotten. Samt ett ruggit stökigt kök. Pizzan fylldes med taccoköttfärs och massa annat gott och pajjen skulle blu kyckling med BBQsås m.m. Pizza blev helt ok Pajen blev oätligt: ) Nånting med såsen skar sig rejält så det var bara att slänga! Men då vet vi de. Aldrig mer BBQ sås i ugnen. Idag är det äntligen träning efter två riktigt dåliga veckor med enbart tre pass totalt pga skador och annat gott. Blir dock inga ben. Bröst mage och biceps står på schemat.
Ha en strålande dag!!!
EDIT: Fy faen att man skall ha sånna gottegrisar till kollegor. Nu står det ett nytt fräsht paket med after eight här och jag har redan lyckats smälla i mig fyra stycken...chocklad och mint är mina stora svagheter så vad tror ni händer när man blandar dom....MAYHAM! O nu i skrivande stund står en annan kollega o packar upp djungelvrål och lite annat. Nä jag tar kväller!!!!
Ha en strålande dag!!!
EDIT: Fy faen att man skall ha sånna gottegrisar till kollegor. Nu står det ett nytt fräsht paket med after eight här och jag har redan lyckats smälla i mig fyra stycken...chocklad och mint är mina stora svagheter så vad tror ni händer när man blandar dom....MAYHAM! O nu i skrivande stund står en annan kollega o packar upp djungelvrål och lite annat. Nä jag tar kväller!!!!
Hemsedal
Utöver att jag tog ekonomiskt självmord och säkerligen snabbade på pensioneringen av mina njurar så var det en helt strålande helg i hemsedal med min engelska kollega och hans två australienska vänner. Fredagen var det meningen att vi skulle ut efter att ha förtärt en del dricka på vägen upp. Dock var de andra alldeles för trötta sa dom (läs för gamla) för att gå ut. Det var vi alla tacksamma för dagen efter då vi kunde få avnjuta en hel dag med fin åkning. Kvällen blev det värre. Afterskin började kl 15:00 för att tre ställen senare avslutas tidig morgon!
Så glad kan man vara med några pils och rom & cola innanför västen
En av topparna i hemsedal!
Mycket originel bild må jag säga: )
Så idag blev det ingen träning. Tror jag skall försöka att inte träna måndagarna då jag som oftast är helt trasig efter helgen. Idag har jag annars setat och letat information och tips om barcelona. Om det är någon som har nå tips på måsten där borta så få ni gärna dela med er. Imorgon skall vi göra ett nytt försök att träna ben. Tror det blir att köra flera reps istället för att öka vikten då min kropp inte verkar gilla det.
Kos dere
Vad är en kalori?
Läste ett mycket intressant inlägg på andreas blogg. Istället för att lägga in texten här så tycker jag ni besöker hans kanonblogg på adressen http://www.andreazengstrom.se/2010/02/kalori-vad-ar-en-kalori.html och läser om det själv. Mitt kcal behov ligger på ca 3000 (3038). Nu räknar jag inte kalorier men var intressant att veta.
Inte lätt att vara flicka
Efter att ha dödat tid genom att läsa igenom diverse randombloggar så slår det mig. Ett nästan genomgående syndrom på flickors bloggar är att dom postar bilder på andra flickor som dom vill se ut som (jag postar iof bilder på andra pojkar). Detta berör dock oftast flickor som inte tränar då de bloggarna oftast innehåller bilder på dem själva och skulle det vara på någon annan så är det i ett hyllande syfte (precis som när jag postar bilder). Hm de där meningarna blev lite luddiga såg jag nu. Om vi ser till de olika magasinen som finns tillgängliga så ser vi även där att flickor bombarderas med hur dom skall se ut i glamour, veckorevyn o allt vad dom heter. Ser man sen till pojkarnas tidningar så postas det även där hur flickor skall se ut, moore slitz cafe mfl. Så jag har fullt förstående för att flickor känner en viss press på hur dom skall se ut. Den perfekta kvinnokroppen för mig är är den som sitter på en person som är nöjd med sin kropp sen om det är ett par extrakilon spelar mindre roll så länge den inte faller utanför min ram för vad jag finner attraktivt :)
Well lite ordbajsande såhär på fredagsförmiddagen är aldrig fel. Gårdagskvällen spenderades i min ensamhet med en form tacopaj några glas rödvin och en helt värdelös film :) Blood and bone. Massa våld och häfiga sparkar.
Dock har Michael Jai White hyffsad fysik.
Helgen skall spenderas i Hemsedal med en engelsman och två australienare...Inte stått på bräda sen 08 så ska bli gott. Här under en bild från mina fornstora dagar :)
Hoppas ni får en fiiinfin helg!!!
Well lite ordbajsande såhär på fredagsförmiddagen är aldrig fel. Gårdagskvällen spenderades i min ensamhet med en form tacopaj några glas rödvin och en helt värdelös film :) Blood and bone. Massa våld och häfiga sparkar.
Dock har Michael Jai White hyffsad fysik.
Helgen skall spenderas i Hemsedal med en engelsman och två australienare...Inte stått på bräda sen 08 så ska bli gott. Här under en bild från mina fornstora dagar :)
Hoppas ni får en fiiinfin helg!!!
Boooooooored
Den där överskriften drar tankarna till vilken random fjortisbloggare som helst men det är faktiskt så jag känner just i denna stund. Är så vansinnigt uttråkad. Helt dött på jobbet. NADA o göra säger jag!!! Och ekonomin är totalt söndertrasad efter att betalt räkningar utlandsresa sparkonto samt kläder för månaden. Och då ramlar en sushiinvite in med avslut på aku aku. Dagen innan man ska spendera en helg i hemsedal. Antar det bara är att ta o snöra på sig trolleribyxan resten av månaden. Det är ju bara lite över två veckor till lön!!! Jag hade tänkt att skriva ett djup innehållsrikt inlägg idag men när jag är uttråkad så är motivationen noll. Detta hänger såklart ihop med att jag skadade ryggen och inte kunnat träna på hela veckan. Hade säkerligen kunnat gjort det idag men väljer att vila inför helgen. Men på måndag. DÅ jävulusen skall det tränas!!!!
Vette faen varför jag envisas med dessa babyparaleller men men :)
Kos kos!!
Vette faen varför jag envisas med dessa babyparaleller men men :)
Kos kos!!
